Ya todos sabemos que México ocupa el primer lugar en obesidad infantil y el segundo en obesidad en adultos. Lo anterior va en aumento, las cifras lo dicen, de 2012 a la fecha, en niños de 5 a 11 años de edad, el índice de sobrepeso y obesidad creció del 33.2% al 34.4%, de 12 a 19 años pasó de 26.4% a 39.2% en mujeres y en hombres hubo una reducción, de 34.1% a 33.5%. En adultos de más de 20 años, la cifra también creció en mujeres de 72.5% a 75.6%. De 2006 a 2016 fallecieron casi dos millones de personas por causas asociadas a la obesidad como diabetes, hipertensión, entre otras.

La importancia de realizar ejercicio

De acuerdo con el Instituto Nacional de Estadística y Geografía, INEGI, sólo el 17.2% del total de la población infantil en México realiza algún tipo de ejercicio y los adultos, sólo el 14.4% lo hace.

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De la población que sí hace ejercicio, dedican casi 4 horas a la semana en realizarlo, cifra que está muy por debajo en comparación con otros países. Quienes no realizan ningún tipo de ejercicio argumentan que es por falta de tiempo.

En México según la Organización para la Cooperación y el Desarrollo Económico, OCDE, México, Brasil y Chile son los países donde más horas se trabajan. En México una jornada laboral de tiempo completo es de 8 a 10 horas. A lo anterior se suma el tiempo de traslado de casa al lugar de trabajo, el cual, es en promedio 1 hora con 21 minutos; sin embargo, hay personas que gastan hasta 6 horas de su día en trasladarse, ya sea que viajen en transporte o en auto. Es decir, que el tiempo que les queda lo usan para comer o para pasar con su familia.

Empresarios como Carlos Slim, señalan que para incrementar la productividad de las empresas, se debe laborar menos tiempo, esto funciona gracias a que el empleado se siente más motivado.

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Un estudio de la Universidad de Melbourne señala que las personas que laboran en promedio 25 horas a la semana, tienen un mejor aprovechamiento en su capacidad cognitiva.

No poner pretextos

No es justificación no hacer ejercicio debido a “falta de tiempo”, no podemos esperar a que las jornadas laborales cambien, o que hay que d Hay que buscar la forma de hacer ejercicio, salir 30 minutos a correr al parque más cercano de la oficina es una buena opción, es gratis y los beneficios son grandiosos.

Otro pretexto es, dice “llego muy cansado del trabajo como para hacer ejercicio”, sin embargo; está comprobado que realizar una actividad física elimina el cansancio.

Una buena idea es inscribirse a alguna carrera, pues tener una fecha para una actividad fomentará el ir a ejercitarse. Los pretextos pueden ser muchos, pero lo cierto es que quedarse en la zona de confort fomenta el sobrepeso y la obesidad. #Salud