Anuncios
Anuncios

En un estudio pequeño y nuevo, los investigadores enseñaron a 27 mujeres de mediana edad (de 40 a 65 años) cómo realizar 32 ejercicios faciales, que incluían acciones simples como sonreír y chupar las mejillas. Después de este entrenamiento, los participantes realizaron estos ejercicios en casa durante 30 minutos al día, todos los días durante ocho semanas. En la novena semana del estudio, los participantes redujeron la frecuencia de su rutina de ejercicios de 30 minutos a días alternos (de tres a cuatro días a la semana) y continuaron con este régimen durante 20 semanas.

Los participantes también tomaron sus fotos al comienzo y al final del estudio, y varios médicos evaluaron estas fotos utilizando un método estándar para evaluar la apariencia del envejecimiento en la cara y el cuello.

Anuncios

Los evaluadores, que no sabían qué fotos se tomaron antes y qué fotos se tomaron después de los ejercicios, también calcularon la edad de la persona en la foto.

Después de 20 semanas, los participantes obtuvieron mejores calificaciones para la plenitud de sus mejillas, en promedio, en comparación con sus calificaciones al inicio del estudio. En otras palabras, sus mejillas se veían más llenas después de su régimen de ejercicio facial de 20 semanas.

Este cambio en la plenitud de las mejillas también hizo que los participantes parecieran más jóvenes: los evaluadores estimaron que los participantes parecían casi tres años más jóvenes después de los ejercicios, en comparación con los anteriores. (La edad promedio estimada fue 48.1 años después de los ejercicios, frente a 50.8 años antes).

Los hallazgos sugieren que los "ejercicios no invasivos, no tóxicos en casa que cualquiera puede realizar pueden retrasar o corregir la aparición de pérdida de volumen en la cara", lo que está asociado con el envejecimiento, el autor principal del estudio, el Dr. Murad Alam, vicepresidente y profesor de dermatología en la Escuela de Medicina Feinberg de la Universidad Northwestern, le dijo a Live Science en un correo electrónico.

Anuncios

" El atractivo facial y la juventud se asocian con un contorno facial suave y completo, por lo que incluso una mejora modesta del contorno facial es una ganancia para los pacientes", dijo Alam.

Sin embargo, los hallazgos son preliminares y deberían confirmarse con un estudio más amplio, dijeron los investigadores. Y quedan muchas preguntas sobre exactamente qué ejercicios son beneficiosos y quiénes podrían beneficiarse de ellos.

El estudio

Incluyó a mujeres de mediana edad, predominantemente blancas, que se quedaron en el estudio durante 20 semanas, por lo que no se sabe si los efectos observados en el estudio se aplicarían a hombres o personas de otras edades o etnias. Tampoco está claro por cuánto tiempo la gente necesita realizar los ejercicios para ver los beneficios, dijo Alam.

También existe el riesgo de que ciertos ejercicios faciales en realidad te hagan parecer mayor. Eso es porque algunos movimientos musculares repetitivos en la cara pueden empeorar las arrugas , dijo Alam.

Anuncios

Por ejemplo, las personas que fruncen el ceño pueden desarrollar un par de pliegues profundos y verticales entre sus cejas (llamados "11s"), y aquellos que sonríen mucho pueden desarrollar "patas de gallo" alrededor de sus ojos antes que aquellos que no sonríen o fruncir el ceño con tanta frecuencia, dijo Alam.

Pero no se sabe con qué frecuencia la gente necesita hacer estas expresiones para empeorar sus arrugas, dijo Alam. Es posible que los ejercicios faciales en el estudio, que se realizaron durante aproximadamente un minuto cada uno, no se mantengan durante el tiempo suficiente como para empeorar las arrugas, dijo.

Los ejercicios

Que parecieron más útiles en el estudio fueron aquellos que funcionan los músculos de la mejilla, como los que implicaron fruncir y apretar las mejillas, dijo Alam. Se cree que los ejercicios pueden causar "hipertrofia" de los músculos de la mejilla, lo que significa que los músculos se agrandan y, por lo tanto, puede dar como resultado que las mejillas se vean más llenas y firmes.

"Tal vez podamos 'tener nuestro pastel y comérselo también', lo que significa que podemos construir nuestros músculos de la mejilla sin hacer muchos ejercicios que empeoran las [arrugas en] la frente y los párpados", dijo Alam. #salud y belleza #masajes facial