Esta práctica breve es una herramienta poderosa que mejora la vida para encontrar el amor. Libera oleadas de pasión enterrada y luego usa esa pasión para cambiar el curso de tu vida íntima. No hay una receta de meditación rígida a seguir. Todo lo que necesitas es tu anhelo de amor y diez minutos al día. Incluso si tu enfoque es terrible todavía funciona, si pones tu corazón en ello. También puede usar esta práctica para apoyarlo en el logro de cualquier objetivo vital de la vida.

¿Por qué esta práctica funciona?

Nos han dicho que tenemos que estar contentos por nuestra cuenta, antes de poder encontrar un amor saludable [VIDEO].

No hay duda de que el anhelo duele. Y el anhelo de una persona no disponible no es un lugar en el que queremos permanecer. Sin embargo, el anhelo es una parte central de nuestra experiencia humana. Cuanto más nos acercamos a nuestros sentimientos más profundos, más sentimos el dolor de la ausencia del amor.

Cuando falta el amor, nuestra soledad nos dice que falta. Cuando nuestra vida está vacía, nuestro anhelo nos dice que está vacía. Cuando aprendemos a atesorar nuestro anhelo, nos profundiza inmensamente. Nuestro anhelo tiene el poder de hacernos luchar por lo que queremos, incluida la lucha contra nuestros propios hábitos de aislamiento.

En general, la profundidad de nuestro anhelo determina la influencia que tenemos en anular los patrones que nos bloquean del amor. Cuando el anhelo arde en nosotros, cambiamos, porque debemos hacerlo.

Parafraseando a Kafka, el anhelo es "el hacha que rompe el mar helado dentro de nosotros".

Muchos lectores pueden no creer en un poder superior, o pueden encogerse ante la idea de una "práctica espiritual". Si caes en este campo, te animo a honrar tus creencias, y aún a hacer que esta práctica sea la tuya. Piense en lo que lo hace sentir esperanzado, fuerte o afectuoso, y úselo para su inspiración. Pon tu corazón en esta práctica y te acercarás al amor, con o sin creer en una deidad.

El ejercicio: Diez minutos hacia la intimidad

Encuentre un lugar en su hogar donde se sienta seguro y en paz. Siéntate en este lugar con un bolígrafo y papel.

Ahora crea una oración, una afirmación o una oración que hable de tu deseo de amor. Sé valiente con tus palabras. Elabora una oración que realmente toque tu corazón. Encuentra las palabras que arden; las palabras que incluso podrían traer el rastro de una lágrima a tus ojos. No estás estancado con estas palabras para siempre. Pueden cambiar muchas veces en el transcurso de su práctica.

No te preocupes por sonar sabio, espiritual o pulido. Solo la palabra "ayuda" es suficiente. Además, siéntete libre de usar palabras, afirmaciones y oraciones que hayas leído u oído que te hablen.

Cuando hacemos esta práctica de forma apasionada y regular, toda nuestra vida cambia en su eje.

Deja que la práctica tome vida propia. A veces puede sentirse completamente seco y forzado. Sin embargo, a veces te tocará y tu anhelo se encenderá. O puede sentir una sensación de paz o esperanza.

Cuando eso sucede, estás en tu zona. Quédate con eso y cuando la ola pase, vuelve a repetir tus palabras. Disfruta cada vez que, sin previo aviso, tu práctica despega. Y, sobre todo, te animo a que hagas de esta práctica una parte de cada día. Hágalo descuidadamente, pero hágalo con el corazón y se emocionará mucho con lo que experimente.