Aprendemos de la experiencia personal y la llevamos a donde quiera que vayamos. Su padre tenía un negocio, y usted entra en el mismo negocio. Su madre tuvo una relación servil con su padre y usted tiende a repetir el patrón en sus relaciones . Nuestra historia es un mapa de ruta a través de la VIDA. La desventaja es que a veces nos mantiene atrapados en viejos patrones que nos detienen.

Atraiga el amor

La energía positiva genera energía positiva. La risa es #contagiosa. Observe a su compañía cuando se sienta mejor. Mientras más tiempo pase con personas positivas en un ambiente [VIDEO]de apoyo , mejor se sentirá . Las relaciones positivas son uno de los elementos esenciales del bienestar en Psicología positiva , según Martin Seligman.

Se ha determinado que el bienestar es incluso más satisfactorio que la felicidad. Se compone de emoción positiva (placer, éxtasis, comodidad, etc.), compromiso (en una actividad o momento), relaciones positivas, significado (pertenencia y servicio a algo más grande que usted) y logro. Pasa tiempo con aquellos que amas y atesora Participe en #actividades significativas en las que sea trabajador.

¡Adiós, Caos! Nuevos estudios en neurociencia muestran que somos capaces de lograr mucho de lo que queremos. ¡El truco es realmente quererlo y creer que puede hacerlo! Nacemos con un cerebro increíble capaz de aprender y dominar más de lo que entendemos. No es porque no podamos lograrlo, sino porque no aprovechamos plenamente el potencial de nuestro cerebro. Los temores y las ansiedades pueden convencernos de que no podemos hacer matemáticas o que no somos un tipo artístico.

Los estudios del cerebro demuestran que esto no es cierto.

¡En la cima del mundo!

Fíjese cuando sienta que es el mejor, más confiado y prolífico. Absolutamente absorba los sentimientos gratificantes que ocurren en esos momentos. Busque oportunidades para experimentar éxitos y logros a menudo. Dedique unos minutos cada día a codificar sentimientos positivos, información sensorial y cognitivo . Esto puede mejorar y cambiar gradualmente su estructura cerebral a lo largo del tiempo.

Asustado y solo. Ciertas circunstancias o desafíos parecen abrumadores. Nos llevan fuera de nuestra zona de confort familiar o de vuelta a un momento estresante previo. Pueden crear inseguridad y amenazar nuestra autoestima [VIDEO] . Enfrentarse a una tarea aparentemente imposible puede detenernos en seco. Dispare y responda, y se siente vulnerable. Observe su monólogo interno sobre esas situaciones intimidantes. Desafíe esos pensamientos negativos automáticos calificando su validez en una escala de 1-100.

Es probable que sean bastante irracionales e inválidos. Observe atentamente su cuerpo, su respiración y su entorno. Respire lentamente. Deliberadamente cambia tu atención entre tus #sensaciones corporales inmediatas y los estímulos circundantes. Al hacerlo, puede regular las reacciones físicas que se sienten como pánico [VIDEO] . Observe que el niño interior se aferra al miedo en momentos de duda. ¿Qué está experimentando? Calmarlo. Use su sabiduría para informar y calmar esa parte interna de sí mismo.