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No fuerces la meditación

Cuando te esfuerzas mucho por irte a dormir, solo te alejas más de dormir. Entonces, si intentas hacer que la relajación ocurra cuando meditas, te sentirás ansioso y frustrado. La práctica hace al maestro, y cuanto más pruebes la meditación, menos te sentirás obligado a obligarte a relajarte; simplemente ocurrirá de forma natural.