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No esperes aclarar completamente su mente

Contrariamente a la sabiduría convencional, el arte de la meditación no implica despejar tu mente o prevenir tu proceso de pensamiento. Tu mente puede relajarse más durante ciertas sesiones que en otras. Sin embargo, es importante aceptar que es inevitable tener la mente ocupada en algunos momentos. Cuando esto suceda, simplemente redirige tu concentración hacia respirar o escanear el cuerpo, o simplemente vuelve a marcar tu meditación guiada. No busques necesariamente espacios silenciosos.