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Fumar antes de irse a dormir

No es ningún secreto que la nicotina tiene un efecto estimulante . Por lo tanto, no debería sorprender que retrase el sueño y perturbe el sueño. Además, a menudo se le culpa en caso de insomnio, ¡porque los agrava! Los científicos que han estudiado el fenómeno lo tienen claro: los fumadores pasan más tiempo en la etapa de sueño ligero . Como resultado, el sueño no es tan refrescante como debería ser.. Además, agrava determinadas dolencias que interfieren con el sueño (apnea, hipoxia, etc.).