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Perro boca abajo

Camina con las manos hacia adelante una pulgada o dos, dobla los dedos de los pies por debajo y levanta las caderas hacia el perro boca abajo. Sus piernas pueden mantener una ligera flexión, pero alcanzar los talones hacia el suelo. Mueve hacia abajo con todos los dedos, especialmente el espacio entre el pulgar y el índice, y presiona a través de los brazos mientras levantas las caderas hacia arriba y hacia atrás. Quédate durante 3-5 respiraciones.