Begin
3

Tadasana sentado

Estira los brazos por encima de la cabeza. Esfuérzate por enderezar los codos tanto como sea posible. Puedes extender los dedos ampliamente mientras llevas los pulgares hacia la parte posterior de la cabeza. Suaviza los hombros, coloca la cabeza directamente sobre el torso y levanta un poco la barbilla hacia arriba y hacia atrás para ayudar a alinear la columna y encontrar una buena postura. Respira durante 3-5 recuentos lentos.