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El aguacate

Esta fruta contiene ácidos grasos insaturados que ayudan a reducir el colesterol y mejorar el metabolismo. El consumo regular de aguacates mejora la función cerebral, aumenta la memoria y la concentración, mejora la condición de la piel y protege el corazón. Los aguacates contienen muchos nutrientes clave, incluidos potasio, vitamina E, vitaminas B y ácido fólico. Es principalmente una excelente fuente de glutatión, que ayuda a combatir los radicales libres inducidos por el estrés.