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Las nueces

Almendras, pistachos, anacardos o avellanas. Las nueces contienen no solo aminoácidos y minerales valiosos para la salud. También tienen un gran impacto en los niveles de serotonina, el neurotransmisor que regula el bienestar, la libido, el apetito, el sueño y algunos comportamientos sociales. Los investigadores dicen que solo 30 g de nueces al día son suficientes para inyectarse más y tener una vida más feliz.