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Comer salmón

Hay una serie de estudios que muestran que las personas que comen pescado azul con regularidad, como el salmón y la caballa, tienen muchas menos probabilidades de sufrir depresión. Esto se debe al alto contenido de ácidos grasos omega-3, que tienen un efecto calmante sobre el sistema nervioso e incluso se recomiendan en estados de depresión y, por ejemplo, depresión posparto. El salmón también es rico en vitaminas B para ayudarlo a lidiar con el estrés.