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5 suplementos principales para construir músculo

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Aminoácidos ramificados

Los aminoácidos de cadena ramificada (BCAA) están formados por tres aminoácidos: leucina, isoleucina y valina. Se encuentran en la mayoría de las fuentes de proteínas, especialmente de origen animal, como carnes rojas, aves, huevos, lácteos y pescado. Los BCAA son extremadamente importantes para el crecimiento muscular y representan aproximadamente el 14% de los aminoácidos en los músculos. Son la base de la suplementación para muchos deportistas.

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