5 formas de motivarse y convencerse de hacer ejercicio

Fijar una meta hará que el ejercicio se disfrute
Fijar una meta hará que el ejercicio se disfrute

Tener metas establecidas ayuda a construir la voluntad de hacer ejercicio

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La lucha contra la renuencia al ejercicio es conocida no solo por los principiantes, sino también por aquellos que han estado entrenando durante mucho tiempo, e incluso por los profesionales. ¿Cómo lo afrontan? Aquí están las 5 formas que enumeraron.

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Recuerda la regla de los 10 minutos

Cualquier esfuerzo es mejor que ningún esfuerzo, así que sigue la regla: intentaré hacer ejercicio durante 10 minutos y veré cómo me siento al respecto. Si aún no te sientes cómodo con él, puedes dejar de entrenar, pero hay muchas posibilidades de que aguantes hasta el final. El esfuerzo de un día determinado también se puede dividir en partes y, por ejemplo, salir a trotar tres veces durante 10 minutos

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Realiza diferentes tipos de entrenamiento

Incluso puedes dividirlos en: entrenamiento para medalla de oro, plata y bronce. En un mejor día, elige el primero y uno perezoso: el tercero. ¿Cómo se hacen estas divisiones? Pueden ser carreras de distinta duración e intensidad o ejercicios de fitness para principiantes, intermedios y avanzados.

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