Una relación sana no solo ocurre por accidente. Se necesitan dos personas, aunque imperfectas, que se comprometan a trabajar para mejorarse a sí mismas y mejorar su asociación en el proceso.

Les preguntamos a terapeutas, psicólogos y otros expertos si existen indicios de que una relación es saludable. Vea lo que tenían que decir a continuación:

Tienes expectativas realistas sobre el amor.

"Enamorarse es fácil. Permanecer enamorado es otro asunto. ¡Las relaciones a largo plazo son difíciles! Hay muchas, muchas colinas y valles. Anticipar los desafíos inevitables de la relación y tener un plan para superarlos juntos (sin reaccionar exageradamente) es el signo de una relación sólida ".

Michele Weiner-Davis, terapeuta y autora de Divorce Busting

No tomas las pequeñas cosas personalmente.

"En lugar de asumir lo peor, las parejas sanas atribuirán el mejor motivo posible ante los errores. ¿Se olvidó de recoger la limpieza en seco? ¿Dejó el automóvil sin casi gasolina? En lugar de pensar: "Ella no se preocupa por mí" o "Está solo por sí mismo", piensan: "Incluso los compañeros más amorosos a veces se equivocan". Winifred M. Reilly , terapeuta y autor de matrimonio y familia. de eso lleva uno al tango

Actúas como compañeros de equipo, no como competidores.

"Si bien puede ser bueno competir en la fuerza laboral o en alguna competencia atlética, no es saludable que las parejas compitan entre sí. Disfrútense unos a otros y mantengan la competencia fuera de la relación ". Douglas C.

Brooks, terapeuta sexual

Usted asume la responsabilidad en lugar de cambiar siempre la culpa.

"Cada socio reconocerá un problema y observará primero cómo pudieron haber contribuido. ¿Hay un problema financiero? ¿Dónde gasto en exceso? ¿Las tareas no se están haciendo? ¿Qué me perdí? No es que la culpa siempre reside en una persona. De hecho, rara vez lo hace, pero las parejas sanas buscan primero su contribución antes de preguntar dónde se quedaron cortos. Las parejas no saludables se apresuran a señalar con el dedo al otro y se absuelven de la culpa ". Ryan Howes , psicólogo

Te sientes seguro en la relación porque confías en los demás.

"Ambos socios tienen una profunda confianza y confianza en la lealtad y veracidad de la otra persona y no son celosos ni desconfiados. Las parejas sanas se sienten amadas y no son paranoicas. Saben que su pareja está tratando de proteger la relación ". - Pepper Schwartz, profesor de sociología y sexólogo certificado

Salgas de tu camino el uno para el otro.

"Vivimos en una cultura que enfatiza la satisfacción personal y la importancia de 'seguir su dicha'.

Poner en primer lugar sus propias necesidades o amargarse por priorizar las necesidades de su pareja es una fórmula para el desastre. Cuando realmente le das a tu pareja un regalo emocional, [VIDEO] como estar dispuesto a tener citas para cenar con tus suegros a los que realmente no adoras (pero tu esposo sí), debes saber que la reciprocidad es la respuesta habitual. Las personas cariñosas cuidan mutuamente ". - Weiner-Davis

Puedes hablar abiertamente sobre cualquier cosa, incluso sobre temas difíciles.

"dinero, frustraciones, deseos. Las parejas sanas quieren saber lo que el otro piensa y siente, aunque la verdad pueda ser molesta ". - Reilly

Creces individualmente con el tiempo y permites que el otro haga lo mismo.

"Por mucho que amas y aprecias a tu pareja cuando te encuentras con él o ella, después de años o décadas, están obligados a cambiar. Puedes rechazar esta inevitabilidad o abrazarla [VIDEO]. Las parejas sanas reconocen que el cambio es bueno y desarrollar la identidad es un proceso de por vida. Fomentan nuevos pasatiempos, trayectorias profesionales, amistades e intereses en los que se embarcan sus socios. Por supuesto, es natural sentir miedo si el cambio amenaza su sustento o su sensación de seguridad, pero es de esperar que pueda comunicar esto y navegar juntos por los cambios. Has iniciado sesión para crecer y cambiar juntos, y esto requiere una verdadera asociación ". - Howes

Cuando peleas, luchas limpio.

"Pueden discutir sobre algo importante sin mostrar falta de respeto hacia la otra persona. Si alguno de ustedes recurre a los insultos, significa que no puede haber una comunicación verdadera. Una pareja sana puede debatir cuestiones, incluso alzar la voz, pero nunca lanza insultos ".