Entre muchos datos sobre alimentos, hay algunas inconsistencias que llevan a muchas personas a perder sus hábitos alimenticios. Estos son conocidos como "Mitos" de alimentos [VIDEO]y no sólo son engañosas que pueden conducir inadvertidamente a algunos graves riesgos de salud si uno se adhiere a ellos. Lo que es peor es que la mayoría de estas prácticas ya se han integrado a la vida cotidiana de las personas.

Es hora de separar los hechos de la ficción y aprender la verdad sobre los alimentos que comemos. Aquí hay 5 mitos sobre alimentos anticuados que deben descartarse.

5. Los huevos contienen 'demasiado colesterol'

Uno de los mitos alimentarios más ampliamente creídos sobre el huevo [VIDEO]es que su yema contiene una alta cantidad de colesterol que puede obstruir las arterias, lo que resulta en un ataque al corazón.

Si bien es cierto que las yemas de huevo contienen una cantidad considerable de colesterol, no tiene ninguna consecuencia.

El cuerpo humano fue diseñado para reducir sus niveles de colesterol en respuesta a esto. Por lo tanto, es seguro consumir huevos.

4. Todas las bebidas carbonatadas no son saludables

La mayoría de las bebidas carbonatadas pueden provocar serios problemas de salud gracias a ciertos ingredientes que tienen un impacto negativo en el cuerpo humano. El benzoato de sodio puede causar asma. El jarabe de maíz rico en fructosa conduce a la diabetes y la insuficiencia cardíaca. Los ácidos fosfóricos pueden esculpir cálculos renales y erosionar los dientes, y la lista continúa. Sin embargo, ahora hay recetas de refrescos que omiten estos ingredientes nocivos. Ahora, con este nuevo conocimiento, los compradores de soda solo deben buscar etiquetas como "natural", "baja en calorías" o incluso "cero calorías" en el pasillo de bebidas.

3. Comer carbohidratos te hace engordar

Este es otro concepto erróneo más popular que ha llevado a muchas personas a perder el rumbo. El problema con esto es que en un momento dado fue respaldado por una investigación real , que dio lugar a algunas de las mejores ventas de videos y videos de fitness. Todos pensaron que la ingesta de carbohidratos llevaría a un aumento de la insulina, lo que a su vez conduciría a un aumento de la grasa. Por lo tanto, nació la dieta baja en carbohidratos. Sin embargo, la fría verdad sobre los carbohidratos es que por sí mismos no pueden engordar a nadie. Hay muchos otros factores involucrados y conocerlos ayudará a las personas que hacen dieta a comprender mejor cómo pueden consumir carbohidratos regularmente y no engordar.

2. La leche aumenta la mucosidad durante un resfriado

Muchos todavía creen que es ideal evitar tomar leche durante la temporada de gripe porque aumentará los niveles de moco. Esto se debe a que los productos lácteos tienen un efecto espesante sobre la flema, el tipo de moco que se encuentra en la garganta, y su nuevo grosor puede irritar la garganta, haciendo que el frío sea más molesto.

Si bien esto es cierto, eso no es prueba de que la flema misma haya aumentado de escala. Por lo tanto, el mito de comida del contenido lácteo que aumenta la producción de moco dentro del cuerpo es solo eso, un mito.

1. El alcohol ayuda con el sueño

Este último mito es completamente erróneo. De hecho, es francamente peligroso creer esto. Sin embargo, para aquellas personas que de vez en cuando se pasan el día silbando, no es difícil imaginar por qué este último mito podría tomarse como verdadera ciencia. Es cierto, aunque increíble, que el alcohol tiene algunos beneficios con respecto a la salud. Aún así, cuando se trata de contar ovejas, las bebidas alcohólicas no tienen ningún beneficio. De hecho, es más bien al revés, ya que se ha demostrado que el alcohol interfiere con el proceso del sueño. Una mejor alternativa sería consumir cerezas ácidas antes de acostarse, ya que contienen una hormona que ayuda a dormir llamada melatonina. Lo mejor de todo es que las cerezas son nutritivas.