¿Es mejor establecer nuestros estándares altos?, ¿entonces estaremos motivados a trabajar para crear la mejor #relación posible? ¿O es mejor mantener nuestras expectativas bajo control, para que no nos decepcionemos cuando una relación resulta ser menos que perfecta?

Un marco útil para pensar en esta pregunta fue propuesto por Eli Finkel y sus colegas: “el modelo de asfixia .” Afirman que la modernidad del matrimonio se ha vuelto más exigente porque esperan que se puedan cumplir las necesidades psicológicas cada vez más altas y comienzan a "asfixiarse" mientras persiguen estas necesidades de "gran altitud". En el pasado, el matrimonio se basaba en consideraciones prácticas, como formar una familia y satisfacer su necesidad de ser amados.

Pero en las últimas décadas, las personas han comenzado a esperar más del matrimonio; en particular, muchos de ellos ahora esperan que sus relaciones también satisfagan sus necesidades para el crecimiento personal.

¿Son buenas las expectativas para algunas parejas y otras no?

Los resultados mostraron que para las parejas que tenían malas habilidades para relacionarse (que se involucraron en comportamientos hostiles indirectos durante las discusiones sobre el conflicto, o que tuvieron #problemas más graves para empezar), las altas expectativas se asociaron con una peor calidad marital. Para estas parejas, las altas expectativas eran difíciles de cumplir, y probablemente terminaron decepcionadas y frustradas. Las parejas con mejores habilidades de relación mostraron el patrón opuesto: las altas expectativas se asociaron con una mejor calidad marital.

Entonces, para las parejas que tienen la capacidad de mejorar su relación, las altas expectativas pueden ser un motivador para aplicar sus habilidades y realmente mejorar la calidad de sus relaciones. Un objetivo clave de la investigación fue determinar si la capacidad de las parejas para mejorar su relación determinaría si las altas expectativas eran el salvador de una relación o su ruina. Estas habilidades de relación se midieron de dos maneras: Una implicó la codificación de las discusiones de laboratorio registradas sobre el conflicto.

Los codificadores observaron a las parejas en busca de señales de conductas negativas indirectas, un tipo de #Comportamiento conflictivo que ha demostrado ser problemático. Estos comportamientos incluyen culpar indirectamente o comandos que implican hacer suposiciones sobre el estado mental de tu pareja (por ejemplo, "Sé cómo se siente realmente acerca de esto"); preguntas hostiles (p. ej., "¿Qué te dije sobre esto?"); evitando la responsabilidad (p.

ej., "No puedo evitarlo, es solo como soy); y sarcasmo.

¿Qué significa esto para las parejas que quieren ser más felices?

Sugiere dos posibles vías: las parejas pueden trabajar en sus habilidades, de modo que estén a la altura de cumplir sus expectativas, y esta suele ser la táctica recomendada por los expertos en consejos de pareja y los terapeutas de parejas. Pero esta nueva investigación sugiere que las parejas también pueden querer bajar sus estándares . Eso puede sonar a "renunciar" a la relación. Pero no tiene que significar eso.

Imagina que este mismo consejo se aplica para estar más satisfecho con tu cuerpo: puedea comenzar a seguir estrictamente las recomendaciones dietéticas para perder peso y perfeccionar los ejercicios que con mayor probabilidad tonificarán tus áreas problemáticas. El desarrollo de estas habilidades hará que tu cuerpo esté más en línea con tus estándares, y probablemente aumente la satisfacción de tu cuerpo. Pero también podría rebajar tus estándares y decir: "Realmente no es tan importante para mí que tenga abdominales". Y ese cambio de actitud también te haría finalmente estar más satisfecho con tu #cuerpo.

Esto no significa que no debas esperar nada de su relación; más bien, es posible que desees considerar cambiar tus estándares para que no esperes que tu pareja satisfaga todas tus necesidades y te satisfaga por completo. #motivación