Has estado planeando tu #Boda durante meses, posiblemente incluso años. Llegó el gran día, fue mágico, y ahora se acabó. Tal vez pienses que deberías estar en un estado de dicha recién casados, pero en cambio te encuentras sintiéndote un poco triste. Si ese es el caso, no estás sola.

Una de cada diez mujeres experimenta depresión [VIDEO]en el primer año de matrimonio, y el número de parejas que buscan asesoramiento post nupcial va en aumento. ¿Qué es lo que está llevando a las parejas de recién casados ​​a experimentar esta decepción posterior a la boda?

El comienzo de otra etapa en tu vida

Los investigadores Allison Scott y Laura Stafford entrevistaron a un grupo de mujeres recién casadas para intentar responder solo a esta pregunta.

Scott y Stafford descubrieron que todas las mujeres reportaron sentirse aburridas después de la boda.

Habían canalizado todo su tiempo y energía en la planificación de su gran día, y ahora no estaban muy seguras de qué hacer con ellas mismas. Algunas mujeres reconocieron que se sentían un poco aburridas, pero que no estaban deprimidas. Otras mujeres estaban aburridas y deprimidas. Entonces, ¿qué distingue a estos dos grupos de mujeres? Las novias aburridas vieron sus bodas como el objetivo final. Por el contrario, las novias felices vieron sus bodas como el comienzo de un nuevo capítulo.

Entonces, mientras todos experimentaban un poco de desilusión después de la boda, las novias felices comenzaron a enfocarse en el siguiente capítulo de sus vidas. Las novias aburridas, sin embargo, no estaban seguras de sus objetivos ahora que el gran evento que habían estado planeando había terminado.

Estas mujeres informaron que la incertidumbre que experimentaron después de la boda se desangró en otras áreas de sus vidas. Comenzaron a sentirse inseguras sobre sus relaciones [VIDEO] e incluso sobre sus propias identidades. ¿Quiénes eran ahora que su boda había terminado? Habían estado tan concentradas en el gran día que no habían planeado lo que sucedería después.

Entonces, para aquellos de ustedes que aún no están comprometidos, o que recién están comenzando el proceso, recuerden que su boda es el comienzo de un nuevo capítulo, y no su objetivo final. Las experiencias de todos son diferentes, pero aquí hay algunas sugerencias para ayudar a mantener tu enfoque más allá de tu gran día.

Hablar sobre tus planes de boda es divertido, emocionante y necesario. Pero al restringir la charla de la boda unas pocas noches al mes y pasar tiempo hablando y haciendo cosas que no son una boda, te asegurarás de mantener cierta normalidad en tu relación. Esto puede ayudarte a regresar a la vida real después de la boda.

Planifica después de la boda

Por cada cinco imágenes que vayan en la carpeta de inspiración de tu boda, pon un par de vacaciones divertidas (y relajantes), nuevas recetas o ideas de noches de fin de semana en una carpeta posterior a la boda. Todo el mundo experimenta algo de decepción después de la boda, pero si te has entregado a ti misma cosas que desearás, es posible que estés más entusiasmada con el siguiente paso.

Después de la boda:

Enterate que no estás sola. Según los psicólogos, la #Depresión posterior a la boda es muy común. No sientas que hay algo mal contigo si te sientes aburrida y un poco deprimida después de tu boda.

No pienses en la depresión. Rumiar sobre los problemas solo empeora la depresión. Si te sientes triste después de la boda, reconócelo por lo que es y no dejes que la depresión nubla tus #sentimientos sobre otras áreas de tu vida. En su lugar, encuentra algo nuevo para entusiasmarse: planea una fiesta con tus amigos y pon tu nueva porcelana para usar o, finalmente, comienza ese nuevo pasatiempo que has estado posponiendo.

Alerta a tu cónyuge de la depresíón. Si estás deprimido por la casa con aspecto de Eeyore cuando tu pareja espera una felicidad matrimonial, eso podría dejar a los dos preocupados por el estado de tu relación. Dejar que tu cónyuge sepa que te sientes decepcionada después de todas las festividades de la boda puede echarle la culpa a tu cónyuge y ayudarlo a que te apoye.

Si estás casado, ¿crees que viste tu boda como un objetivo final o el comienzo de un nuevo capítulo? ¿Tienes o has experimentado depresión post boda? ¿Qué hiciste para sentirte mejor? ¿Qué funcionó, qué no?