La #Salud de tu hijo no se reduce a una buena genética [VIDEO] o a la introducción de suplementos costosos. También comienza en casa. Desarrollar la resistencia de su hijo a los #gérmenes puede ser una simple aventura diaria que puede comenzar durante las vacaciones escolares y continuar durante todo el año escolar.

Aquí hay cinco razones por las que tu hijo puede enfermarse y estrategias que pueden ayudar a aumentar la resistencia de tu hijo a los gérmenes. Lo ayudarán a disfrutar de la tranquilidad y también a ahorrar dinero y tiempo en viajes al médico.

1. No juegan juntos lo suficiente

Participar en actividades familiares es una buena forma de vincularse, pero salir no solo debe incluir viajes al centro comercial o sus restaurantes favoritos.

Nunca es demasiado tarde para comenzar una nueva tradición familiar, por lo que podrías aprovechar los últimos días antes de que comience el año escolar para introducir un tiempo familiar al aire libre de calidad. Esto ayuda a mejorar los niveles naturales de vitamina D, que puede fortalecer el sistema inmune del cuerpo

2. No has desatado el poder de los probióticos

Nunca está de más aumentar la ingesta de probióticos de tu hijo. ¿Por qué?Porque un intestino sano conduce a un sistema inmune más fuerte, niveles más altos de buena flora intestinal y una defensa más fuerte contra malestares estomacales y otras infecciones.

3. Tu hijo no duerme lo suficiente

Además de establecer una rutina de sueño adecuada, tu hijo también necesita un sueño de calidad todas las noches. Una de las claves para esto es establecer un horario de corte diario para el uso de dispositivos electrónicos [VIDEO] de sus hijos para asegurarse de que no se vayan a la cama por sobre estimulado.

Considera crear un ambiente relajado y acogedor con luces nocturnas y cortinas opacas. Adoptar un enfoque de la vieja escuela, pero probado en el tiempo - contarles una historia antes de acostarse - puede ayudar a calmar a un niño y ponerlo de humor para dormir.

4. Las vitaminas vitales están faltando

No obligues a tu hijo a comer sus verduras; es una batalla que nunca ganarás. Para esto, un poco de creatividad (y engaño) es la clave. Disfraza las verduras agregando verduras en los batidos del desayuno; endulza la bebida con un poco de fruta y no lo sabrán. También podrías darle forma a las verduras como sus bocadillos favoritos (¿alguien más para papas fritas con zanahoria?).

No pases por alto las buenas grasas que se encuentran en el aguacate y los huevos, o cocinar con aceite de oliva virgen extra de alta calidad, o tener un plato de pescado semanalmente - todos estos son pasos que ayudarán a mantener un sistema inmune fuerte.

5. No practicas buena higiene

Tu hijo te imitará, así que observe sus acciones, especialmente cuando se trata de higiene personal.

Un buen hábito para mostrar (y enseñar) es hacer que tus hijos se laven las manos antes de las comidas y después de regresar de la escuela o el patio de recreo.

Un jabón corporal antibacterial o jabón de manos puede servir como seguro adicional para proteger a sus hijos de los gérmenes. #mundo