Nos damos cuenta de que somos emocionalmente dependientes cuando nuestra felicidad o estado de ánimo depende de otras personas . Si esperamos el mensaje de alguien y no llega, nuestro día puede ser malo. Si la actitud de alguien puede arruinar tu día o no puedes hacer nada sin la aprobación o el comentario de otras personas, es hora de trabajar en ello. Para sentirte más en control de tu vida, debes enfrentar el problema y tratar de superarlo.

Estar a cargo de tu propia felicidad

Darle a otros la responsabilidad de cuidarnos emocionalmente es aceptable cuando somos niños, nuestros padres básicamente llevan esa carga y es natural.

Sin embargo, a medida que nos desarrollemos como individuos, no deberíamos esperar a que otros nos hagan sentir vivos, buenos o dignos.

Debemos confiar en nosotros mismos. Tómese el tiempo para analizar su personalidad, vea qué causa las reacciones buenas o malas en usted y practique cuidarse emocionalmente en situaciones en las que normalmente dependería de los demás. Por ejemplo, si llama a un amigo y quiere verlos cada vez que está estresado, trate de encontrar otra alternativa para tales situaciones, como escuchar música de meditación o algo así. Por supuesto, los humanos somos seres sociables y necesitamos otras personas. Compartir tus problemas con los demás es genial, pero las personas no siempre estarán ahí para ti, así que comienza hoy mismo y toma el control de tus emociones. Ser necesitado puede molestar a los demás y también hacerte sentir menos valioso.

¿Están obligados otros a cuidar nuestras necesidades?

¿Alguna vez envió algunos mensajes de texto a sus amigos, les tomó horas responder y se enojó? ¿Alguien no estaba allí para usted cuando los necesitaba y eso lo ponía ansioso? Esto demuestra a veces que usted siente que es responsabilidad de otras personas estar siempre allí y ocuparse de lo que necesita aquí y ahora.

Claro, los verdaderos amigos estarán con usted durante sus dificultades, pero a veces exageramos al interpretar la gravedad del problema. Lo que parece ser el fin del mundo para nosotros puede parecer un problema menor para los demás y no sentirán la necesidad de intentar ayudar. Nuevamente, intente analizar de qué se queja principalmente y vea si solo está tratando de llamar la atención de otras personas porque las necesita. Nadie quiere sentirse como un mendigo emocional y pensar que los demás deben ayudarlo cada vez que lo necesite no es bueno para usted.

Libérese de los patrones de la infancia

Lo que atravesamos durante nuestra infancia puede reflejar el tipo de persona en que nos convertiremos más tarde.

Nuestra necesidad puede deberse al hecho de que no recibimos suficiente atención o amor de nuestros padres, así que tratamos de compensar eso más adelante en la vida. De manera similar, si nos acostumbramos a obtener mucho, continuaremos teniendo esta necesidad de aprobación, amor y opinión de otras personas. Explore si pasado, póngase de acuerdo, perdone si hay algo o alguien a quien perdonar y acepte que ahora vive en el presente y que debee actuar en consecuencia.

Deje de ser impulsivo

La dependencia emocional puede provocar reacciones impulsivas si no obtenemos lo que estamos buscando. No tome decisiones bruscas cuando esté enojado o estresado, tal vez lo lamente más tarde. Retroceda , tómese un tiempo para analizar la situación y pensar detenidamente las cosas. Si cree que los sentimientos negativos desaparecerán si gritas, llora o responde a los demás, probablemente estéequivocado. Esa es solo otra prueba de que otras personas pueden hacer que esas emociones desaparezcan. No, usted está a cargo de eso. Sea fuerte y piénselo una vez más cuando se calme.

No idealice a nadie ni a nada

Idealizar a alguien o algo que queremos significa que tenemos expectativas sobre ellos. Si hacen algo diferente de lo que esperábamos, nos decepciona . Al pensar en ellos como un salvador o un ideal, nuevamente nos apegamos demasiado y pensamos que nos salvarán de una manera y que son responsables de nuestro estado de ánimo y felicidad [VIDEO]. Respete a todos tanto como se lo merecen, pero no exagere y piense que una cosa mejor o una persona nunca le volverá a suceder.

La gente necesita personas, somos criaturas emocionales y disfrutamos de la atención, el amor y la ayuda de otras personas. Sin embargo, algunas personas no pueden manejar a los demás siendo demasiado pegajosas y pueden comenzar a evitar tales personas. Tome el control de tus emociones, libere sus expectativas de las personas y trabaje para encontrar formas de ser su propio salvador.