Recientemente Kendall Jenner, hermana de la famosa Kim Kardashian, publicó una foto de su sala de estar de color rosa pintado Baker-Miller: "La Rosa Baker-Miller es el único color que ha sido científicamente demostrado ser capaz de relajarse y reducir " apetito ", dice la estrella estadounidense. ¿Pero realmente será así? Rose Baker-Miller lleva el nombre de dos oficiales navales estadounidenses que, en 1979, experimentaron la capacidad de este color para relajar a los reclusos en sus celdas. Un estudio de 1985 [VIDEO], que examinó las instalaciones penitenciarias, las universidades y las salas psiquiátricas, también confirmó esto. Sin embargo, un estudio reciente de 2014 [VIDEO]no pudo replicar estos resultados.

El Dr. Cynthia Sass, un especialista en nutrición de la Salud , habla de un posible efecto placebo : "Algunos pueden ver el color y pensar en dulces o pastelitos rosas, otros pueden encontrar este color gracias a la serenidad que les ayuda a una mejor precisión el camino de saciedad ".

Reducimos nuestro apetito en 6 pasos para perder peso al relajarnos

Sin tener que volver a pintar las paredes de nuestra cocina en rosa, veamos cómo reducir el apetito en 6 sencillos pasos: dimagrire

  • Platos de colores contrastantes:el Food and Brand Lab de la Universidad de Cornell descubrió que cuando los alimentos se presentan a los invitados en un plato ligeramente contrastante (pensamos en la pasta blanca en un plato blanco), se necesita un 30% más en comparación con aquellos que tienen la misma comida en un plato de color contrastante (pasta blanca en una placa roja). Otros ejemplos son pescados servidos en platos oscuros o sopa de frijoles negros en platos blancos;
  • Pequeños platos:un estudio publicado en el American Journal of Preventative Medicine ha demostrado que, al usar una tarrina de helado más grande, usted tiende a comer un 31% más que con una sartén pequeña. Esto sugiere que usar platos más pequeños puede ser una buena manera de comer menos .
  • Cuelgue un espejo cerca de la mesa:la presencia de un espejo en la cocina puede parecer decididamente inusual. Un estudio de 2016 de la Universidad de Florida Central publicado en el Journal for the Association of Consummer Research reveló que la presencia del espejo en la cocina hace que sea menos agradable disfrutar de un pastel de chocolate, en comparación con aquellos que lo comen en ausencia de él (que no sucede, por ejemplo, comiendo una ensalada de frutas). Según el autor del estudio, Ata Jami, "la presencia del espejo puede hacer que la comida poco saludable sea menos sabrosa y aumente la autoconciencia ";
  • Crear la atmósfera adecuada:investigadores de la Universidad de Illinois demostraron cómo la iluminación y la música suave en las comidas rápidas contribuyeron a la ingesta de aproximadamente 175 kcal en promedio menos y hacen que el consumo de los comensales sea más agradable. Adelante con iluminación suave y un buen registro de música de jazz.
  • No a la televisión en la cocina: ¡sino también a teléfonos móviles y tabletas! Un estudio británico ha demostrado que ciertos "distracciones" no nos permiten tener un conocimiento completo de "qué" y "cómo" se está comiendo realmente con consecuencias obvias en nuestra escala y nuestra bienestar psicofísico.
  • Utilizar un difusor de esencias:según una encuesta de la Universidad Jesuita de Wheeling, West Virginia l ' aceite esencial de menta sería capaz de inducir la ' saciedad sensorial específica ' contribuir a la introducción de un promedio de 2.800 Kcal en menos de una semana. 4-5 gotas de este aceite precioso en un difusor de aroma son suficientes para darnos un alcance más rápido de la sensación de saciedad (así como un efecto balsámico natural en el tracto respiratorio).