La menopausia es un proceso natural que atraviesan todas las mujeres en algún momento de sus vidas. Para la mayoría de las mujeres, esto ocurre alrededor de los cincuenta años, pero para algunos el proceso comienza mucho antes [VIDEO] . Un estudio reciente realizado por la Universidad de Massachusetts Amherst y la Escuela de Salud Pública TH Chan de Harvard descubrió que las mujeres que consumían más proteína de vegetales tenían un menor riesgo de desarrollar Menopausia Temprana.

La menopausia precoz ocurre antes de los 45 años y está relacionada con otros problemas de salud

La menopausia es el proceso natural que ocurre cuando los ciclos menstruales de una mujer [VIDEO]se detienen, lo que marca el final de sus años reproductivos.

La menopausia se establece gradualmente a medida que el cuerpo comienza a disminuir su producción de hormonas reproductivas con el tiempo.

Se considera que la menopausia comienza 12 meses después de que una mujer deja de obtener su período mensual. Aunque es natural, la menopausia a menudo se acompaña de síntomas molestos como sofocos y dificultad para dormir.

La edad promedio de las mujeres que ingresan a la menopausia es de 51 años, pero algunas pueden comenzar este proceso más temprano en una condición conocida como menopausia temprana. Una de cada veinte mujeres en México tiene esta condición. Junto con un final anterior a los años reproductivos, hay otros problemas asociados con esta condición. Las mujeres que pasan por la menopausia temprana tienen más probabilidades de desarrollar enfermedades crónicas como la osteoporosis, cardiovasculares y los trastornos neurológicos.

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Además, pueden tener una fertilidad disminuida que comienza tan temprano como diez años antes de que pasen por la menopausia.

Un nuevo estudio vincula el alto consumo de proteína vegetal con menores riesgos de menopausia temprana

La Universidad de Massachusetts Amherst se asoció con la Escuela de Salud Pública TH Chan de Harvard en un estudio exhaustivo que investiga los vínculos entre la nutrición y la menopausia temprana.

Para buscar explicaciones nutricionales, los investigadores entregaron un cuestionario completo. Este cuestionario les pidió a los participantes que detallaran sus hábitos alimenticios antes de que finalizaran sus años reproductivos. Se les dio una lista de 100 alimentos diferentes y se les pidió que explicaran si alguna vez habían comido, y con qué frecuencia. Esta configuración permitió hacer una distinción clara entre las personas que solo comieron un alimento en particular una vez en la vida y los que comieron ciertos alimentos una vez al día.

Los investigadores encontraron que una mayor ingesta de proteínas de vegetales se correlaciona con un menor riesgo de menopausia temprana.

Esto significa que las personas que comieron más alimentos a base de plantas con alto contenido de proteínas, como el tofu, los frijoles o los granos integrales, tienen menos probabilidades de desarrollar la afección. Aunque se asoció más proteína vegetal con un menor riesgo, no hubo conexión alguna entre el consumo de proteína animal y la menopausia temprana.