Perder peso es una gran batalla para aquellos que están luchando con problemas de azúcar en la sangre. Los diabéticos tienen un momento especialmente difícil cuando se trata de perder peso, ya que no solo muchos tienen problemas de peso, también están luchando por mantener niveles saludables de azúcar en la sangre.

En un estudio, los participantes que comieron una dieta basada en plantas en [VIDEO]comparación con una dieta diabética convencional tuvieron resultados más exitosos.

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El plan de alimentación correcto puede ayudar a perder peso y mantenerlo para siempre. Según el último estudio, el azúcar en la sangre saludable también puede ayudar.

Dos factores a considerar en la pérdida de peso

Investigadores de tres universidades, la Universidad de Copenhague, la Universidad de Colorado y la Universidad Tufts colaboraron con investigadores de universidades en España para revisar seis estudios para determinar el factor más importante [VIDEO] a considerar al seleccionar el plan de pérdida de peso adecuado para el éxito.

Su conclusión de los estudios de intervención fue que si las personas que hacen dieta querían seleccionar un plan de dieta que los llevaría al éxito, los factores más importantes que debían considerar eran el azúcar en la sangre y la insulina en ayunas. La glucosa plasmática en ayunas consiste en azúcar en la sangre e insulina en ayunas, y cuanto mayor es la glucosa en plasma en ayunas, mayores son las posibilidades de éxito, ya que las personas que hacen dieta pueden perder de seis a siete veces el peso de elegir la dieta adecuada

Dietas con bajo contenido glucémico y glucosa en ayunas

La ciencia diaria informó que, en el mismo estudio, cuando los participantes siguieron una dieta con alto contenido de fibra y baja carga glucémica, y tuvieron una alta concentración plasmática de glucosa en ayunas, los participantes perdieron más peso que aquellos que tenían niveles bajos de glucosa en plasma en ayunas.

Desde que se puede medir el azúcar en sangre en ayunas (glucosa en plasma), los investigadores sugirieron que podría usarse como una herramienta para ayudar a los pacientes a determinar la dieta adecuada para perder peso. El consumo de una dieta baja en fibra glucémica ayudó a los pacientes a tener altos niveles de azúcar en la sangre en ayunas.

Aquellos que tenían altos niveles de glucosa en plasma también perdieron más peso que aquellos que tenían niveles bajos de glucosa en plasma. Para los participantes en el estudio que tenían sobrepeso, el 79 por ciento que tenían un alto nivel de glucosa en plasma perdía el cinco por ciento de su peso corporal en comparación con el 50 por ciento que tenían niveles bajos de glucosa en plasma. De los dos grupos, el 36 por ciento de aquellos en el grupo alto perdió el 10 por ciento de su peso corporal en comparación con el ocho por ciento que estaban en el grupo bajo. Los participantes en el estudio de pérdida de peso se beneficiaron de una intervención de comportamiento.

En otro estudio, el tiempo de las comidas [VIDEO] también ayudó a las personas a dieta a perder más peso.