Ya sea que lo tome como un bocadillo, su bebida preferida por la mañana o como parte de su ensalada, las naranjas [VIDEO] son definitivamente una de las frutas más fáciles de comer. También tienen toneladas de beneficios para la #Salud, como proporcionar energía y hacerle resistente a enfermedades como la tos y los resfriados comunes. Las #Naranjas son una gran adición a cualquier comida. Agregue a eso el hecho de que están altamente concentrados con vitamina C, ahora tiene un súper alimento que puede hacer maravillas en su cuerpo.

Lista de nutrientes de la naranja

  • Ácido ascórbico.
  • Bioflavonoides.
  • Calcio.
  • Bioflavonoides de cítricos.
  • Cobre.
  • Cryptoxanthin.
  • Flavonoides.
  • Folato.
  • Ácido fólico.
  • Hesperidina.
  • Manganeso.
  • Pectina cítrica modificada.
  • Ácido pantoténico.
  • Pectina.
  • Fósforo.
  • Potasio.
  • Vitamina B1.
  • Vitamina B2.
  • Vitamina B3.
  • Vitamina B5.
  • Vitamina B6.
  • Vitamina C.
  • Zinc.

Usos medicinales para naranjas

Se ha comprobado que las naranjas son efectivas para combatir ciertos cánceres, incluidas las variedades de boca, piel, mama, estómago y colon.

Gracias a un compuesto llamado limonoide cítrico, las naranjas también reducen el colesterol, que es un factor de riesgo para las enfermedades cardíacas y otros problemas de salud.

Las naranjas pueden ayudar a prevenir la formación de cálculos renales. Beber jugo de naranja, según un estudio publicado en el British Journal of Nutrition, mostró que las mujeres que bebían entre la mitad y un litro de jugo de naranja aumentaban su valor de PH urinario y disminuían el riesgo de formación de cálculos.

Del mismo modo, una dosis diaria de naranja puede ayudar a prevenir las úlceras, según otro estudio. Los datos de más de 6,000 adultos mostraron que aquellos con la mayoría de los niveles de vitamina C experimentaron una incidencia 25 por ciento, menor de infección con la bacteria que causa úlceras pépticas.

Dicha infección puede provocar cáncer de estómago.

Además, las naranjas pueden ayudar a prevenir el cáncer de pulmón. Las naranjas contienen beta-cryptoxanthin, un carotenoide que se ha demostrado que reduce el riesgo de este cáncer en un 27 por ciento, según un estudio de 2003 publicado en Cancer Epidemiology, Biomarkers and Prevention.

Comer naranjas con regularidad también puede mantenerlo a salvo del cáncer de colon, debido a la alta cantidad de fibra que se encuentra en la fruta. Hablando de contenido de fibra, las naranjas pueden ayudar eficazmente a prevenir la aterosclerosis. Puede controlar los niveles de azúcar en la sangre y tratar el estreñimiento y la diarrea.

Curiosamente, incluso las cáscaras de una naranja pueden hacer maravillas su cuerpo. Se cree que cierta clase de compuestos llamados flavonas polimetoxiladas (PMF) tienen la capacidad de reducir el colesterol de manera más efectiva, que los medicamentos recetados. La buena noticia es que ni siquiera tendrán ningún efecto secundario. Además, incluir naranjas en su dieta puede protegerlo contra la artritis reumatoide. La investigación ha demostrado que beber jugo de naranja recién exprimido a diario puede disminuir significativamente el riesgo de desarrollar esta afección.

Sistemas de cuerpo apoyados por naranjas

De la misma manera en que disfrutamos las naranjas de diferentes maneras, estos cítricos amados ayudan a muchos sistemas diferentes del cuerpo: digestivo, respiratorio, reproductivo, ojos, glándulas suprarrenales, hígado y tejidos conectivos.

Los fitonurientes presentes en las naranjas son excelentes para la presión arterial. Puede estar seguro de que con cada rebanada de naranja que consume, está haciendo bien su corazón. También fortalece tu cuerpo para combatir la inflamación y prevenir el daño celular.

El consumo regular también le dará a su cuerpo suficiente fibra para ayudar con el tracto digestivo. Puede tratar el estreñimiento y garantizar el paso saludable de las heces. La misma fibra lo ayudará a alcanzar un nivel de colesterol saludable.

Repleto de vitamina C [VIDEO], las naranjas son excelentes para aumentar la inmunidad. Su cuerpo podrá combatir el daño celular, que es básicamente el comienzo de todos los problemas de salud. Puede combatir infecciones y lograr una piel sana y hermosa. Además, las naranjas son excelentes para alcalinizar el cuerpo. Al igual que los limones, estos ayudan a equilibrar el nivel de PH de su sistema, lo que puede hacerlo más resistente a las enfermedades.

Formas de disfrutar las naranjas

Las naranjas son sabrosas y muy fáciles de preparar. Es por eso que hay muchas formas de disfrutarlos. Puedes comerlos crudos o agregarlos a las ensaladas. Puedes hacer batidos o jugos. Incluso puede agregarlos en pasteles o ciertos platos.

Ahora que ya sabe los grandes beneficios, nutricionales y medicinales de la naranja para la salud es hora de que la introduzca a su dieta para que pueda obtener lo que le ofrece esta maravillosa fruta. ¡Coma para que se sienta y vivo en salud, coma saludable!