¿A quién elegirías entre los Niños que juegan persiguiendo, que sudan y despotrican, y otros que se sientan frente al televisor? ¿O preferirías aquellos que se demoran por horas frente a los videojuegos? En cualquier caso, debes saber que el pequeño "loco" estará menos inclinado a la depresión en los años venideros.

La actividad física es un antidepresivo

Esto es lo que surgió de una investigación conducida por el Dr. Tonje Zahl de la Universidad Noruega de Ciencia y Tecnología (NTNU) quien, sobre la base de estudios llevados a cabo en adultos, quería verificar si incluso en niños de seis años la actividad física tener efectos antidepresivos

De hecho, ahora se sabe que el ejercicio físico contribuye a la producción de endorfinas , serotonina y dopamina, moléculas que mejoran el estado de ánimo e inhiben la depresión: esto se ha comprobado en adultos , pero todavía nadie lo ha demostrado en niños.

También porque, normalmente, los estados depresivos no se manifiestan antes de la adolescencia.

El Dr. Zahl involucró a un gran grupo de niños de Trondheim, en el norte de Noruega, monitoreando la cantidad de movimiento moderado a fuerte durante el día. Primero probó a sus padres e hijos para obtener una imagen precisa del estado mental de los participantes, luego le colocaron un velocímetro durante una semana, para rastrear la actividad realizada, a 600 niños de seis y 700 de ocho años. Después de dos años se sometieron a una nueva prueba para comprender cuál era la tendencia emocional en los niños.

Una gran cantidad de movimiento nos preserva

La gran cantidad de datos mostró que los niños de seis y ocho años "activos" -los que corren y practican deportes, por así decirlo- tienen pocos episodios relacionados con síntomas depresivos en comparación con "sedentarios”, más pelandroni o que han provocado un día menos dinámico.

Ciertamente surge un hecho importante, es decir, ese movimiento nos previene de la depresión desde una edad temprana. Silje Steinsbekk, profesor asociado en el departamento de psicología en NTNU y coautor del trabajo, también sugiere que la actividad física puede ser útil desde la niñez, para prevenir y tratar estados emocionales negativos. Aunque los estudios previos, realizados [VIDEO]en adultos y adolescentes con un estilo de vida sedentario como estar frente a la televisión o la computadora, se han asociado con estados depresivos [VIDEO], en este caso no hay correlaciones entre la baja actividad física y la depresión.

Sin embargo, no es suficiente limitar el uso del iPad o la TV , es necesario aumentar la actividad física al aire libre. Entonces, la palabra clave es: más bicicletas y cuero, menos teléfonos celulares y cartones. Es probable que un niño sudoroso y jadeante sea un niño más feliz. Por toda la vida.