Los cócteles verdes son una comida ideal para las mujeres embarazadas. Un tesoro de vitaminas y minerales en una forma limpia y sin procesar. La pregunta de hoy es:

¿Qué evitar o de qué preocuparse?

  • Pesticidas

La base de la dieta de la futura madre debería ser las frutas y verduras, pero vale la pena prestar atención a su origen. Muchas verduras de hoja están llenas de pesticidas y se cultivan en condiciones menos ecológicas. En primer lugar, cuide el lavado adecuado de todas las frutas y verduras de las que compone el cóctel y la fuente de su origen.

  • Hierbas

Evita la gran cantidad de hierbas [VIDEO] para que el cilantro o el perejil no formen la base de tu dieta y tus cócteles.

La razón y la moderación es un principio básico.

  • Cafeína

Durante el #embarazo, también debe evitar la cafeína , por lo que se eliminan los cócteles a base de café. También limite (pero no sofoque) aquellos con la adición de granos de cacao naturales.

  • Toxinas de desintoxicacion

No recomendamos una desintoxicación drástica basada en jugos o cócteles durante el embarazo . Este no es el momento! Durante la desintoxicación, liberas toxinas que están en tu cuerpo y es mejor que no atraviesen la placenta directamente en el cuerpo de tu hijo.

Cócteles para futuras madres

Conociendo las reglas, componga su cóctel según sus propias necesidades, sabores y temporada. Recuerde que está comiendo ahora por dos, por lo que no debe lamentar las vitaminas y los minerales en forma natural.

Mientras que las tabletas de vitaminas pueden ser una sobredosis, ¡es casi imposible en una forma natural! Recuerda esto.

Aquí están nuestras sugerencias para cócteles deliciosos y saludables con una composición que apoyará perfectamente el desarrollo del niño en el período prenatal.

  • Una multivitamina verde para futuras madres

ingredientes:

  • 1 puñado de espinacas.
  • 1 vaso de agua de coco.
  • 1 mango.
  • 1/2 aguacates.
  • 1 cucharada de semillas de chia.
  • una pizca de canela.

Lava la espinaca, la cáscara de mango y el aguacate y luego mezcle todos los ingredientes para obtener una consistencia uniforme de cóctel y bebida para la salud.

  • Bomba de vitamina roja

ingredientes:

  • 1 vaso de leche de almendras
  • 1 puñado de hojas de remolacha
  • 1 plátano
  • 1 vaso de fruta de frambuesa, fresa o bosque
  • 1 cucharada de linaza

Lava las hojas de remolacha (preferiblemente jóvenes) y las frutas y luego mezcle todos los ingredientes a la consistencia de un cóctel líquido. Puedes agregar algunos cubitos de hielo.

Los cócteles anteriores contienen una gran cantidad de nutrientes naturales que una mujer embarazada [VIDEO] necesita tanto y un descendiente que crece en ella para un desarrollo adecuado.

Sin embargo, no te limites a estas composiciones, diversifica tus cócteles diarios y bébelos todos los días, para tu salud y la de tu bebé. #cocteles