El jugo de naranja [VIDEO] es el extracto líquido dulce y algo ácido derivado de la naranja ( Citrus × sinensis ). Este cítrico es ampliamente conocido por su gran cantidad de nutrientes beneficiosos, no es diferente. La bebida de frutas más popular en América del Norte se ha convertido en un elemento básico en muchas mesas de desayuno por su sabor y sus beneficios para la Salud, de los cuales tiene muchos.

Usos medicinales

El jugo de naranja puede aliviar los síntomas o prevenir:

  • Anemia
  • Aterosclerosis
  • Hinchazón
  • Cáncer
  • Gripe
  • Ataque al corazón
  • Colesterol alto
  • Inflamación
  • Resistencia a la insulina
  • Cálculos renales
  • Defectos del tubo neural
  • Escorbuto
  • Úlceras

Emparejar el jugo de naranja con comidas altas en calorías y grasas puede reducir la aparición de aterosclerosis , una condición en la que las paredes de los vasos sanguíneos se endurecen.

Puede minimizar las posibilidades de experimentar ataques cardíacos gracias a su contenido de hesperidina y magnesio. La hesperidina es una sustancia de origen vegetal que contribuye a mejorar la salud de las células, lo que a su vez evita que las arterias se obstruyan. El magnesio ayuda bajando la presión arterial.

Los defectos del tubo neural son el resultado de la deficiencia de folato, una afección que puede prevenirse tomando comidas con alto contenido de folato y bebidas. Una media taza de jugo de naranja puede proporcionar 40 microgramos o 10 por ciento de la ingesta diaria recomendada para las madres embarazadas.

Sistemas de cuerpo apoyados por jugo de naranja

Beber jugo de naranja con frecuencia es bueno para:

  • Cerebro
  • Sistema cardiovascular
  • Sistema inmune
  • Riñones
  • Sistema esquelético
  • Piel

Es una de las mejores fuentes de vitamina C, una vitamina antioxidante que es más conocida por su calidad de refuerzo del sistema inmune.

Este poderoso antioxidante neutraliza los radicales libres antes de que puedan dañar los sistemas de nuestro cuerpo. Además, los flavonoides promueven procesos de curación más rápidos. El contenido de vitamina A en el jugo de naranja es tal que puede mejorar la función renal y ayudarlo en la desintoxicación del cuerpo.

Formas de usar

Para obtener jugo de naranja fresco, haga rodar una naranja sobre una superficie plana para que sea más fácil pelarla. Retire la cáscara, corte la fruta por la mitad, luego retire las semillas expuestas. Luego, jugo o aprieta cada lado. Si lo desea, retire la pulpa haciendo correr el jugo extraído a través de un colador.El concentrado también está disponible, y está tan lleno de nutrientes como fresco.

Además de beberlo tal como está, se puede incluir en otras recetas, como pollo con jugo de naranja, pastel de jugo de naranja [VIDEO] y panecillos de nuez de naranja.