La gente a menudo descuida su desayuno, ya que están demasiado soñolientos para pensar en la comida o demasiado estresados [VIDEO] ​​pensando en su trabajo de la mañana. ¿Cuál es la consecuencia? Por lo general, tienen hambre alrededor de las 11 AM y si están atrapados en la oficina, están llorando por el almuerzo. La explicación es que después de un largo período de ayuno mientras duerme, generalmente su nivel de azúcar blood [VIDEO] es bajo. Pero a menos que esté a dieta, no hay necesidad de estresar su régimen corporal y molestar su estómago.

Comience bien el día

Debe comenzar su día estableciendo sus estándares de energía.

No comer por la mañana desencadena su deseo de tener un gran almuerzo, lo que resulta en la falta de control de su apetito y termina con una somnolencia y cansancio por la tarde.

Tu desayuno no solo busca satisfacer tu apetito. El tipo correcto de comida en la mañana podría darle la cantidad exacta de energía que necesita para comenzar su día. De acuerdo con Huffington Post, debe comer más carbohidratos para el desayuno, ya que le dan los dos tipos esenciales de azúcar en la sangre, que son la glucosa y la fructosa. Alimentan sus células de energía y mecanismo de todo el cuerpo con la cantidad de energía necesaria. A continuación, puede encontrar tres excelentes ejemplos de desayunos energizantes. ¡Y no te preocupes, no necesitas beber #Raw Eggs por la mañana como Rocky!

Avena y nueces

Según Healthline, la avena tiene muchos beneficios.

¡Son buenos para tus niveles bajos de azúcar, reducen el riesgo de enfermedades del corazón y son fáciles de perder peso! Los frutos secos son una gran adición a su desayuno, ya que son un excelente antioxidante y aportan mucha nutrición a su cuerpo.

¡Entre ellos están las vitaminas, las proteínas y, por supuesto, los carbohidratos! Las nueces son altas en grasa y definitivamente pueden alimentar tu cuerpo. Comer nueces no te volverá loco, sino que podría beneficiarte.

Huevos y pan tostado

¡Ah, huevos! Puedes cocinarlos de muchas maneras diferentes. Huevos revueltos, huevos duros, incluso puedes ponerlos en una tostada y cocinarlos en el horno. Son tan fáciles de cocinar y tan saludables. La proteína que aportan a su cuerpo le proporciona una increíble cantidad de energía, especialmente si la combina con una tostada en el costado. No es sorprendente por qué en la cultura occidental los huevos son una parte esencial de la comida del desayuno, o por qué la dieta de cada culturista incluye huevos.

Croissant de chocolate

¡Sí, lo creas o no! Un croissant de chocolate no es el desayuno más saludable que pueda tener. Pero si no puedes vivir sin chocolate, es mejor que lo tomes durante el desayuno para cargar tu cuerpo, en lugar de comerlo tarde mientras estás sentado en tu sofá o cama y viendo televisión. Una buena cantidad de chocolate en la mañana podría hacerlo más activo, y eventualmente, incluso puede quemar las calorías. ¡Nunca subestimes el poder del chocolate! Según Reader's Digest, está científicamente comprobado que comer chocolate podría estimular la producción de endorfinas. Son los principales químicos del cerebro que crean la sensación de placer.