El verano es la época en que las dietas volverse loco. Hay cualquier tipo, desde los últimos minutos hasta aquellos que peso comiendo vegetales o más. El lema es perder peso para ponerse en forma para la prueba de disfraz. Y, de hecho, cuando se reduce en el último momento, está dispuesto a probar un poco de todo para poder perder unos kilos de más. Sin lugar a dudas, las dietas milagrosas no existen, por lo que antes de embarcarnos en una dieta que nos puede llevar a perder las libras extra acumuladas durante el año, primero debemos considerar que sin el esfuerzo y la constancia difícilmente podríamos obtener un resultado tangible.

Sin embargo, según un estudio publicado en la revista Cell Metabolism, las dietas por lo general tienen una lista de alimentos a base de calorías en los alimentos, pero no consideran un factor igualmente importante para la pérdida de peso, que es el momento cuando se come la comida principal del día.

Perder peso no solo cuenta calorías: los resultados de la investigación

En este sentido, los investigadores realizaron un experimento en ratones que se dividieron en varios grupos: algunos roedores podían comer libremente sin tener en cuenta ningún horario, mientras que otros podían hacerlo solo en momentos específicos. Bueno, los ratones que fueron alimentados dentro de un número limitado de horas lograron perder peso sin tener que reducir el total de calorías. Para los investigadores, cambiar de ratones a humanos, una dieta puede decirse que es efectiva para perder peso, solo si las calorías se toman durante el día, cuando estamos despiertos y activos.

Por otro lado, esta investigación es parte de los estudios de crono-nutrición.

De acuerdo con esta línea de investigación, los ritmos circadianos, además, es conocido para regular el ciclo de sueño-vigilia, ejercen acción incluso en el metabolismo, la actividad hepática e incluso regular la expresión de genes alcui [VIDEO] relacionado con las células de grasa.

En particular, las mismas calorías que tomamos en la mañana para el desayuno nos dan una mayor sensación de saciedad que las tomadas en la noche. Básicamente, el ritmo circadiano es fundamental ya que nos prepara para algunos eventos diarios: la pérdida progresiva de brillo durante el día, el sueño y las comidas.

En resumen, la investigación parece sugerir que un enfoque dietético [VIDEO]correcto debería tener en cuenta no solo los alimentos y su ingesta calórica, [VIDEO] sino también en qué tiempo se consumen las franjas horarias del día.