De acuerdo con las últimas adquisiciones dietéticas, no solo debemos tener en cuenta la cantidad de calorías, sino también los horarios en los que desayunamos, almorzamos y cenamos. Esto es lo que surge de una investigación reciente publicada en "Metabolismo celular". Específicamente, los investigadores realizaron pruebas en una muestra de ratones que se dividieron en dos grupos: algunos fueron alimentados sin seguir ninguna indicación de tiempo, mientras que otros fueron alimentados a intervalos específicos.

Bueno, la comparación entre los dos grupos mostró que solo los roedores que habían comido dentro de un rango estrecho de horas al día, o 12, podían perder peso y especialmente perder peso sin intervenir en el cálculo del total de calorías.

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Los investigadores han explicado que el grupo de ratones que se alimentó en momentos específicos, ha tenido que adaptarse a esta nueva dieta que ha tenido un efecto positivo sobre ellos, lo que ha llevado a un aumento en el deseo de moverse.

Además, un estado de Salud perfecto surgió de los análisis de sangre.

Ritmo circadiano y efectos sobre el metabolismo

Pero, ¿qué consecuencias podría tener esta investigación en los seres humanos? Acercado a los humanos, el experimento nos dice que una dieta es realmente efectiva solo si tomamos calorías durante el día, en las horas en que estamos despiertos y activos. Este estudio es parte de la tendencia de la llamada crono-nutrición , lo que pone de relieve la importancia de los tiempos consumimos las principales comidas del día. Los investigadores creen que, de hecho, que el ritmo circadiano no va sólo para regular el ciclo de sueño-vigilia o la liberación de ciertas hormonas, sino que también tiene una influencia sobre el metabolismo, En particular sobre toda una serie de parámetros que tienden a fluctuar durante el día tal como, por ejemplo, en el modo de consumo de calorías o uso de azúcares con insulina.

En otras palabras

si podemos comer en ciertos momentos, los alimentos se metabolizan [VIDEO] mejor. De hecho, aquellos que no comen siguiendo el horario regular, además de superar problemas de sobrepeso y obesidad , tienen un mayor riesgo de desarrollar diabetes y hígado graso, y también presentan un mayor nivel de triglicéridos [VIDEO] y valores de colesterol, factores que a su vez aumentan las posibilidades de desarrollar enfermedades cardiovasculares [VIDEO].

El próximo objetivo de los investigadores es poder comprender si comer en momentos específicos durante el día, además de hacer que el metabolismo sea más activo, también puede afectar la esperanza de vida.