La inclinación a dormir más en el fin de semana podría ayudar a aliviar los problemas de Salud asociados con la falta de sueño durante la semana, e incluso reducir el riesgo de una muerte prematura, de acuerdo con la última investigación.

Peligros de dormir menos de cinco horas diarias

El estudio de más de 38,000 adultos mostró una tasa de mortalidad más alta entre los adultos jóvenes y de mediana edad que dormían menos de cinco horas por noche, pero cuando se trataba de aquellos que alcanzaban la falta de sueño durante el fin de semana, la diferencia en la tasa de mortalidad [VIDEO] desapareció. Esto está muy lejos de demostrar que el sueño extra de fin de semana puede contrarrestar el golpe que recibe nuestro cuerpo al no dormir lo suficiente, pero uno de los miembros del equipo, Torbjörn Åkerstedt de la Universidad de Estocolmo en Suecia, dice que abre algunas posibilidades interesantes.

Recuperarse los fines de semana

"La suposición en esto es que el sueño de fin de semana es un sueño de recuperación", le dijo Åkerstedt a Nicola Davis en The Guardian, aunque por ahora esa es solo una hipótesis de trabajo. Si bien hemos visto muchos estudios que analizan la relación entre el sueño y nuestra salud, a menudo no se tiene en cuenta el diferente equilibrio entre el sueño entre semana y fin de semana, que es donde los investigadores detrás del nuevo estudio querían enfocarse.

Se utilizaron datos autoinformados sobre un total de 38,015 personas, y los participantes enlistaron el sueño que obtuvieron durante los días laborables y los días libres, que en aras de la simplicidad se mencionaron como "días de la semana" y "fines de semana" para el análisis.

El equipo también usó modelos estadísticos para descartar influencias tales como género, índice de masa corporal, actividad física, consumo de alcohol y si alguien era fumador o no.

Los que dormían en la muestra de menos de 65 años -los que dormían menos de cinco horas por noche durante la semana y los fines de semana- tenían una tasa de mortalidad 65 por ciento más alta que el grupo de referencia que recibía seis o siete horas por noche, halló el estudio.. Esto se basa en seguir los registros de defunciones en el transcurso de 13 años, aunque es importante tener en cuenta que el comportamiento del sueño solo se midió una vez al comienzo de ese período.

Sin embargo, "la tasa de mortalidad de las personas con sueño breve durante los días de la semana, pero con un sueño medio o largo los fines de semana, no difirió de la tasa del grupo de referencia", informan los investigadores.

Aquí hay otro hallazgo interesante: los que durmieron más de nueve horas por noche también tuvieron una tasa de mortalidad más alta que el grupo de referencia. Eso es posiblemente porque más tiempo en la cama se relaciona con otros problemas de salud subyacentes, según los autores del estudio.