Un dolor punzante que te corta la respiración. Un dolor palpitante que no cede. Hormigueo en los dedos de manos y pies. El dolor nervioso se presenta en diversas formas y puede ser debilitante de muchas maneras (depresión [VIDEO], ansiedad e infecciones, por ejemplo). Nuestros cuerpos contienen miles de millones de NERVIOS que envían miles de millones de mensajes a nuestros cerebros y médulas espinales. Mensajes como "Ouch, eso está caliente" o "Sí, eso duele".

Cualquier daño a estos nervios puede interrumpir el proceso de mensajería, causando una multitud de problemas. Sus nervios pueden enviar mensajes de dolor cuando no hay razón para, por ejemplo.

O bien, los nervios dañados podrían dejarlo sin sentir en su mano, lo que significa que el mensaje "Ay, eso está caliente" no se transmitirá. Con casi 20 millones de estadounidenses que sufren de neuropatía periférica (daño a los nervios en los brazos y las piernas) no es de extrañar que muchos de nosotros estamos buscando alivio del dolor nervioso.

¿Qué causa el dolor nervioso?

Si bien aún no conocemos todas las causas del dolor nervioso, sí sabemos que los nervios se ven con mayor frecuencia dañados por enfermedades, lesiones o el uso de medicamentos, como la quimioterapia. De acuerdo con la Fundación de Neuropatía Periférica, el 60 por ciento de las personas padece la condición como resultado de la diabetes, el 23 por ciento de causas desconocidas y el 10 por ciento de la quimioterapia.

Para los que quedan, el siguiente podría ser uno de los culpables:

  • Enfermedades autoinmunes
  • Daño cerebral
  • Cáncer (o tratamientos asociados como la quimioterapia )
  • Fibromialgia
  • Consumo excesivo de alcohol
  • VIH / SIDA
  • Enfermedad de Lyme
  • Medicamentos
  • Esclerosis múltiple (MS)
  • Lesión nerviosa
  • Neuropatía periférica
  • Pobre suministro de sangre a los nervios
  • Movimiento repetitivo
  • Artritis Reumatoide [VIDEO]
  • Ciática
  • Herpes
  • Lesión espinal
  • Carrera
  • Trauma súbito (es decir, un accidente automovilístico)
  • Cirugía
  • Nervios atrapados
  • Deficiencias vitamínicas, especialmente B12 o B1

¿Cómo se siente el dolor nervioso?

El dolor es subjetivo, lo que significa que todos lo sentimos de manera diferente. Dependiendo de la gravedad del daño a los nervios, la ubicación de la discapacidad y otros factores médicos, es posible que sienta una cantidad menor o mayor de dolor que otros con una afección similar. Los síntomas van desde sensaciones leves de hormigueo hasta ardor hasta dolor punzante intolerable.

Opciones sin receta para aliviar el dolor nervioso

Cuando los medicamentos no son suficientes para reducir el dolor o sus efectos secundarios se vuelven más molestos que sus síntomas, intente agregar otras opciones más naturales para un alivio óptimo del dolor nervioso.

Aquí hay algunas cosas para probar:

  • Frote en un analgésico tópico: Los brebajes de venta libre como el aceite de hierba de San Juan o las cremas que contienen capsacin (de chiles picantes) se pueden frotar directamente en un área que causa el mayor dolor. Se quema al principio, pero se dice que reduce el dolor y la inflamación . Las cremas que contienen lidocaína pueden ayudar a adormecer la región, pero sus efectos son temporales.
  • Recibir un masaje: Un pequeño estudio de 2012 encontró que tener un masaje (o seis, masajes semanales de 60 a 75 minutos en este caso) puede reducir la gravedad del dolor nervioso. En el estudio, el masaje ayudó a manipular y movilizar el pie y la pierna del paciente (las áreas afectadas por el dolor de su nervio), lo que redujo su malestar. El masaje también puede funcionar liberando la tensión y promoviendo la relajación.
  • La acupuntura: Esta antigua práctica china de pegar agujas delgadas y metálicas en puntos específicos de la piel o el cuerpo (es decir, la mano o los pies) puede ofrecer alivio del dolor nervioso. Las agujas alteran el flujo de energía (también conocido como qi) y pueden ayudar a liberar endorfinas, los analgésicos naturales del cuerpo. Si bien las pruebas son variadas en cuanto a sus verdaderos efectos sobre el dolor, la acupuntura puede valer la pena. Asegúrese de ver a un acupunturista certificado para garantizar el mejor y más seguro tratamiento.
  • Fisioterapia: La fisioterapia es un tratamiento de elección para tratar el dolor nervioso crónico. Las sesiones regulares pueden proporcionar alivio del dolor nervioso al fortalecer las áreas débiles, aumentar el rango de movimiento y enseñar a los pacientes cómo moverse para reducir la incomodidad.
  • Ejercicio: Si bien esto puede ser lo último que desea hacer cuando tiene dolor, múltiples estudios de investigación han demostrado que el ejercicio regular (es decir, caminar a paso rápido durante 30 minutos cinco veces a la semana) puede disminuir el dolor. Una revisión de 2017 de 381 estudios encontró que el ejercicio puede reducir la severidad del dolor nervioso, aumentar la función física y mejorar la calidad de vida. He aquí cómo: la actividad física aumenta el flujo de sangre a los nervios y ayuda a reducir la inflamación.
  • Practica yoga: El yoga proporciona alivio del dolor nervioso de tres maneras: fortaleciendo el cuerpo (mejorando la postura), aumentando la flexibilidad y promoviendo la relajación. Los autores de un estudio publicado en Integrative Medicine International afirman que el yoga puede aliviar el dolor lumbar y mejorar el equilibrio. A pesar de recomendar una mayor investigación, sugieren agregar yoga a un régimen de alivio del dolor nervioso.