No deberías comer antes de ir al gimnasio. En resumen, sería mejor practicar deportes con el estómago vacío. La razón fue explicada por investigadores de la Universidad de Bath en el Reino Unido. Parece que el cuerpo humano, en un ayuno, puede quemar más grasa; Entonces, ¿ quién deporte obtiene mejores resultados? El interesante estudio, llevado a cabo en 10 adultos con sobrepeso, fue publicado en el prestigioso American Journal of Physiology - Endocrinología y Metabolismo. Los académicos tomaron sangre de los voluntarios después del ayuno, la comida y el ejercicio; además, se tomaron muestras de tejido adiposo antes y después de las caminatas.

Una aptitud superior

Ir al gimnasio con el estómago vacío tendría una mejor forma física, al menos de acuerdo con un reciente estudio británico realizado en 10 hombres con problemas de línea. Uno de los expertos británicos, Dylan Thompson [VIDEO], dijo que después de una comida, el tejido adiposo está ocupado manipulando alimentos, por lo que la actividad física no producirá muchos beneficios. Hacer deportes de ayuno, por lo tanto, podría promover mutaciones beneficiosas en el tejido adiposo y, por lo tanto, mejorar las condiciones de Salud . Obviamente, el resultado de la reciente investigación británica no debe ser absolutizado. Se deberá llevar a cabo más investigación para confirmar el resultado. Recientemente, muchos expertos y amantes del fitness [VIDEO] declararon que el entrenamiento con el estómago vacío es más efectivo; otros, sin embargo, han recomendado tener cuidado porque, a la larga, corre el riesgo de perder masa muscular y aumentar los niveles de la hormona del estrés.

Deportes de ayuno: se quema un 20% más de grasa

Antes de la reciente investigación británica, se descubrió que hacer deporte por la mañana, cuando estás en ayuno, te permite quemar un 20% más de grasa. Los fanáticos del ejercicio con el estómago vacío dicen que se sienten más fuertes y concentrados, y que nunca tienen problemas estomacales, especialmente durante ejercicios complejos. Hay quienes, sin embargo, piden cautela. A menudo, hacer deportes de ayuno, de acuerdo con algunos, podría promover el aumento en los niveles de cortisol (hormona del estrés) y, por lo tanto, aumento de peso. Más allá de la reciente experimentación llevada a cabo por un equipo de expertos británicos, todos los atletas deberían recordar "escuchar" su cuerpo. Esto significa que no necesariamente tiene que privarse de carbohidratos, proteínas y otros nutrientes antes de un entrenamiento si realmente necesita energía.