Las personas con problemas de reflujo gastroesofágico pueden aliviar los síntomas tomando algunas precauciones en la vida diaria y no solo a nivel de la dieta.

Las precauciones comienzan desde el armario

Debería evitar algunos accesorios como cinturones que "exprimen" la vida y fuerzan el estómago. Adelante para los pantalones de " cintura baja " porque tienen los cinturones en la cadera. También ayuda a orientarse hacia telas menos rígidas y trata de colocar las bandas elásticas de las faldas, pantalones cortos y medias lejos del ombligo.

Sería mejor no consumir el exceso de agua con gas, ya que no ayuda a digerir. El dióxido de carbono no tiene propiedades digestivas y las burbujas dilatan el estómago, pero pueden aumentar los síntomas de reflujo.

Atención también a los cambios de temperatura después de las comidas: pueden bloquear la digestión o causar ataques graves de colitis en personas con un intestino delicado. Si después de la comida tiene quemaduras en el estómago debido a la hiperacidez gástrica, puede usar un antiácido , que reacciona con ácido clorhídrico y lo neutraliza, lo que facilita la digestión.

No a las comidas "estresantes"

Comer lentamente, entonces, es una regla ancestral siempre válida, porque la prisa es el enemigo de la digestión. No debe tomar comidas de pie en la barra de la barra o en la calle: la comida no debe ser una fuente de estrés para garantizar una digestión adecuada. Evite los alimentos grasos, como las comidas fritas, los platos con mantequilla, los bocadillos y las carnes procesadas, tanto como sea posible: se encuentran entre los alimentos más largos para digerir y nuestro estómago tiene que trabajar duro para metabolizarlos.

Las especias picantes y la fruta agria se consumen muy poco porque irritan el sistema digestivo, contrarrestando la acción de las membranas mucosas y favoreciendo la secreción gástrica. Incluso la siesta es rechazada: si la somnolencia posterior al almuerzo nos asalta, es mejor oponerse a la resistencia. Después de la comida, la sangre se concentra en el estómago para la digestión, por lo que disminuye el flujo de entrada al cerebro. En consecuencia, el cansancio, el agotamiento y los párpados pesados ​​son un fenómeno natural. Sin embargo, la clásica siesta en posición horizontal no facilita el trabajo del estómago. Finalmente, fuera de los límites están el alcohol y bebidas excitantes como el café porque relajan los cardias y promueven la sensación de náuseas.

Los panqueques

Es útil beber mucha agua en presencia de reflujo gastroesofágico [VIDEO]para eliminar el ácido de las paredes del esófago, diluir los jugos gástricos y tamponar los síntomas del trastorno. Se deben tomar al menos 8 vasos, preferiblemente de agua natural.

Se recomienda encarecidamente tés e infusiones, preferentemente en base de hierbas tales como bálsamo de limón, muy útil para los trastornos gástricos y, si se complica con un componente nervioso, se puede optar por infusiones a base de manzanilla, que tiene sedante y antiespasmódico.

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