El consumo de bebidas energizantes se ha incrementado en los últimos años y, especialmente en verano, supera con el uso de refrescos que además de ser refrescantes son muy ricos en azúcares y sustancias no siempre aliadas con nuestra Salud. En algunos países europeos, de hecho, las bebidas energéticas han sido prohibidas: en Dinamarca la venta ha sido prohibida y en Italia el consumo está siendo monitoreado [VIDEO]entre los adolescentes.

Nutricionistas han emitido una alarma

Nutricionistas han emitido una alarma con respecto a las bebidas energéticas y han instado a los consumidores a ser más cautelosos. Las bebidas incriminadas están compuestas, así como líquidos y azúcares, incluso sustancias psicoactivas, como la cafeína. Su ingesta, al aumentar el calor, no está indicada, ya que estimula el sistema nervioso y aumenta la frecuencia cardíaca.

Las bebidas energéticas generalmente se consumen para mejorar el rendimiento físico durante los períodos cálidos, pero tienen efectos secundarios como nerviosismo, insomnio, trastornos intestinales y aceleración o latidos cardíacos irregulares. Un adulto sano puede metabolizar [VIDEO]fácilmente una dosis diaria de cafeína de 400 mg, mientras que un adolescente no debe exceder los 100 mg por día. Si consideramos que una taza de café contiene 80 mg de cafeína y un vaso de coca cola de 35 mg, inmediatamente notamos el peligro para los adolescentes de las bebidas energéticas, cuyo contenido de cafeína por lata es de 120 mg, mucho más allá del techo recomendadas.

Taurina y guaraná

Las bebidas energéticas también contienen estimulantes y cafeína. A menudo encontramos Taurina, una sustancia ya presenté en nuestro cuerpo y más precisamente en la bilis, que aumenta los efectos de la cafeína cuando se combina con ella y reduce la fatiga.

También guaraná, planta tropical del Amazonas, es un componente común de muchas bebidas energéticas. El medicamento, que contiene cafeína , estimula el sistema nervioso, proporcionando una mayor capacidad para la concentración mental y una menor percepción de la fatiga, aumenta la frecuencia cardíaca y la secreción gástrica, promoviendo la digestión. Pero debe administrarse con precaución, especialmente en adolescentes o niños, porque puede causar taquicardia , palpitaciones, ansiedad e insomnio.. Las bebidas energéticas [VIDEO]deben evitarse o consumirse con moderación para evitar los efectos no deseados enumerados anteriormente. No olvidemos que las bebidas energéticas también son muy ricas en azúcares que no son realmente naturales, por lo que pueden contribuir a la aparición de enfermedades como la diabetes o la obesidad. Con el calor, es mejor orientarse hacia el agua centrifugada y natural.