La obesidad infantil es una triste realidad, especialmente en países de Latinoamérica. En la iniciativa de vigilancia de la obesidad de la Organización Mundial de la Salud dice que los latinos tenemos la tasa más alta de obesidad infantil (21%). De estos, hasta el 42% de los hombres y el 38% de las mujeres son obesos. Datos alarmantes, si crees que este grupo de edad es aquel en el que el metabolismo y las hormonas aún no deberían comprometer el peso.

Teniendo en cuenta que somos un continente que abusa de la comida rápida, uno de los más desequilibrados del mundo, ¿Qué hacemos mal?

Expertos aseguran que no es un factor lo que comes ni de la cantidad, sino de la cultura

Todos sabemos que la calidad de nuestra comida es excelente y controlada, pero nuestras tradiciones culinarias se centran en las relaciones emocionales que promueven la comida como un vínculo, la dependencia de los niños de la madre, sobre todo.

‘¿No te gusta algo? Cocinaré tu plato favorito', ¿cuántas veces hemos visto esta escena? Pero de esta manera no educamos a nuestros hijos para que desarrollen su propio gusto, también para experimentar el sentido de sacrificio de sus elecciones (elijo no comer porque no me gustay por me salto la comida), pero tratamos de llenar los vacíos o algunas deficiencias educativas con la comida.

Más allá del exceso de peso, que es peligroso para la Salud. Si un niño es obeso, significa que incluso en el contexto relación emoción, algo no funciona.

El papel de los padres

La nutrición es una necesidad primaria y especialmente para los niños que aún no conocen el control, los padres actúan como reguladores, no solo de las cantidades, sino también del impulso del hambre.

Sin embargo, a menudo, a los padres les resulta difícil sintonizar con las necesidades de los pequeños, por ejemplo, un bebé recién nacido sabe que llora por mil razones, pero la primera en la que todos pensamos siempre tiene hambre. Entonces, incluso cuando crece, la respuesta alimentaria es siempre la más inmediata.

Pero tal vez no estamos haciendo nada más que proyectar nuestras necesidades y ansiedades en el niño: si lo alimentamos más o lo satisfacemos. Pero no funciona así: en la infancia, los adultos tenemos que dar reglas a los niños, que también llevarán como adultos.

Comida como consuelo

¿Cuántos niños se refugian en la comida como un buen consuelo? ¿Cuáles son los mecanismos que los llevan a buscar comida obsesivamente?

Advertencia: la comida es un producto reconfortante solo para adultos. ¡Nunca oirás a un niño hundir la cuchara en Nutella solo porque tuvo una pelea con su novia!

Más bien, los niños comen por aburrimiento o gratificación: especialmente los niños en edad escolar buscan un estímulo para gratificar su paladar, para obtener una sensación inmediata de placer.

Entonces, si conectamos que un niño puede amar un cierto refrigerio al hecho de que hace poco ejercicio, el resultado es perjudicial.

A esto, agregamos que a menudo comen por aburrimiento: en ausencia de estímulos externos, pasan el tiempo comiendo frente a la televisión o los videojuegos. Aquí, los adultos debemos ser buenos para ofrecer alternativas que los hagan sentir protagonistas para no buscar compensación en nutrición. Por lo general, la obesidad se encuentra en niños que no trabajan por cuenta propia o que dependen mucho de la familia.

Ayudémosles a desarrollar una cierta autonomía, a ser sujetos activos de su propio crecimiento: no nos sintamos culpables si no se terminan lo que hay en el plato.

No significa que no fuera bueno, pero tal vez esté satisfecho. Respetemos su sentimiento, sin cuestionarnos necesariamente como padres.

La importancia hacer ejercicio

“Aquí también hablamos de la gratificación: los niños que practican deportes o actividades físicas que los satisfacen suelen ser menos propensos a la obesidad.

Y hablando de videojuegos, tenga cuidado de no caer en la trampa: no los demonicemos ni hagamos comparaciones inútiles con el pasado. Sería bueno alternar las actividades con el juego con las actividades físicas, de equipo o al aire libre. Pero no se dice que si un niño elige los videojuegos es porque las alternativas no le interesan: tal vez hay obstáculos que solo unas pocas décadas no existían.

Por ejemplo, jugar en la calle o ir al parque solo con amigos, sin la supervisión de un adulto, es menos frecuente hoy en día: existen riesgos y peligros que antes eran impensables. Por lo tanto, mantenerlos tranquilos con sus teléfonos celulares es una alternativa protegida en la que a menudo corremos involuntariamente.

Si hablamos de adolescentes, la actividad física es un tema delicado: hoy nuestros hijos viven constantemente bombardeados por ideales de belleza inalcanzables. A esa edad, los cambios físicos son algo que está fuera de su control, por lo que en lugar de probar suerte en un deporte, que implica una comparación de habilidades y forma física, prefieren refugiarse en el mundo virtual, donde pueden obtener valiosos premios (por ejemplo, en juegos en línea) y ser apreciado, sin aparecer realmente.

En resumen, hoy hay realmente una mirada obsesiva sobre el estado físico: los adultos debemos ser los primeros en no estigmatizar a nuestros hijos. Si tienen más formas redondas de lo habitual, no hay razón para preocuparse. La obesidad es una forma de patología que implica riesgos para la salud, como hipertensión o diabetes, hasta ahora desconocida en la infancia: si nota alguna de estas consecuencias, es bueno acudir a un especialista de inmediato ".

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