Aquí tienes una deliciosa papilla al horno con mantequilla de almendras, chocolate y plátanos. Ligeramente crujiente en la parte superior, ligeramente cremoso y suave en el medio. Una combinación de avena, plátano, mantequilla de almendras y chocolate. Suena genial y sabe aún mejor.

La avena para el desayuno es una de excelente y la mejor comida que puedes comer para mantenerte saludable y perder peso. Perfecto para cualquier persona que no le guste permanecer mucho tiempo en la cocina y quiera comer alimentos saludables.

Una dulzura saludable

Esta receta de papilla al horno combina varios platos, es la tradicional avena cremosa que se suele tomar en el desayuno y una barra de avena que se puede comer como botana.

Por supuesto, también es un gran postre. Una dulzura tan saludable. Además, cuando quedan sobras, puedes verterlas con valentía, por ejemplo, mezclar frutas y comerlas incluso unos días después de hornearlas.

Ingredientes

Rinde 8 porciones

2 tazas de avena (320 g)

1 cucharada de canela

3 pizcas de sal

1 huevo

2 plátanos maduros

80 g de mantequilla de almendras (puede ser cualquier otra mantequilla de nueces, pero sin aditivos, solo nueces)

2 tazas de leche de almendras (puede ser cualquier otra, incluso agua)

100 g de chocolate negro 74% cacao (cortado en trozos pequeños)

Modo de preparación

En un bol mezclar los ingredientes secos: hojuelas, sal y canela. En el segundo bol machaca los plátanos con un tenedor, agrega el huevo y vuelve a batir. Agrega la mantequilla de almendras y la leche, y mezcla bien.

Verter en los ingredientes secos, mezclar y dejar reposar durante unos 15 minutos, para que los copos absorban la mayor cantidad de líquido posible, para que la papilla quede blanda. Pasados ​​unos 15 minutos, poner la papilla en una fuente refractaria, añadir el chocolate picado y meter al horno durante 25-30 minutos. Hornea a 180 grados.

La papilla de horno puede tener cualquier textura que desee.

Puedes ajustar esto con la cantidad de líquido agregado y el tiempo de horneado. Si te gusta más cremoso, agrega más líquido cuando esté húmedo y acorta un poco el tiempo de horneado. Luego puedes comer la papilla con una cuchara.

Si te gusta una barra más firme como la consistencia, quédate con 2 tazas de leche y horneando 25 minutos. Seguro que te encantará esta deliciosa papilla al horno con mantequilla de maní y plátanos.

Valor nutricional de 1 porción:

  • calorías: 337 kcal
  • proteína: 9g
  • carbohidratos: 45g
  • grasas: 15g

Mantener la línea y comer delicioso siempre ha sido una opción, sólo se trata de saber preparar la comida que cumpla con los dos requisitos: Salud y buen sabor. Esta papilla es una de ellas.

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